Técnicas

Conoce Las 3 técnicas para ser feliz

La técnica de liberación

Libérate del miedo y de la ansiedad.

La técnica de liberación te brinda los siguientes beneficios:

  • Disminuir rápidamente y en una sola aplicación el intenso malestar emocional generado por una experiencia negativa.
  • Sentir una intensa e inmediata sensación de alivio.
  • Lograr la libertad necesaria para poner tu foco de atención en pensamientos positivos.
  • Accionar desde un estado de tranquilidad.
  • Vivir en el “aquí y ahora”.

Presenta las siguientes características:

  • Es simple y eficiente.
  • Es fácil de aplicar. La puedes llevar acabo cuándo y dónde quieras.
  • Solo utilizas lápiz y papel.
  • Es autoadministrable.
  • Técnica cognitiva conductual (TCC) creada por Jorge Ciley.

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