La técnica de liberación
Libérate del miedo y de la ansiedad.
La técnica de liberación te brinda los siguientes beneficios:
- Disminuir rápidamente y en una sola aplicación el intenso malestar emocional generado por una experiencia negativa.
- Sentir una intensa e inmediata sensación de alivio.
- Lograr la libertad necesaria para poner tu foco de atención en pensamientos positivos.
- Accionar desde un estado de tranquilidad.
- Vivir en el “aquí y ahora”.
Presenta las siguientes características:
- Es simple y eficiente.
- Es fácil de aplicar. La puedes llevar acabo cuándo y dónde quieras.
- Solo utilizas lápiz y papel.
- Es autoadministrable.
- Técnica cognitiva conductual (TCC) creada por Jorge Ciley.